Der  nächtse Winter kommt bestimmt! Ob fürs Langlaufen, Skifahren, Snowboarden oder auch einfach für eine Schneeschuhtour oder Winterwanderung, es lohnt sich, die Wintersaison frühzeitig und gut vorzubereiten. Wir bieten dir verschiedene Möglichkeiten für einen allgemeinen Gesundheits-Check-Up.

 Fachbegriffe

• Laktatstufentest

  Laktatstufentest

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  Beim Laktatstufentest werden die Herzfrequenz, das Laktat und das subjektive Belastungsempfinden unter Belastung gemessen. Je nach Sportart und individueller Zielsetzung wird der Test auf dem Laufband oder Fahrradergometer durchgeführt. Gestartet wird mit einer niedrigen Belastung, welche bis zur maximalen Leistungsfähigkeit stufenweise gesteigert wird.

  Der Laktatstufentest eignet sich als optimale Standortbestimmung und ist eines der wichtigsten Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der Laktatstufentest dient als Basis für eine  optimale Trainingsplanung – sei es für das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder für die Wettkampfvorbereitung.

• Sprungkraft / Seitendifferenz

  Sprungkraft / Seitendifferenz

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  Der Sprungkraft-Test wird auf einer Kraftmessplatte durchgeführt. Bei unterschiedlichen Sprungformen werden die Bewegungskraft und die Kraftverteilung im linken und rechten Bein (für die Bestimmung einer allfälligen Seitendifferenz) beurteilt.

  Diese Testung eignet sich für aktive Gesundheitssportler*innen und Profisportler*innen gleichermassen. Die Sprungkraft steht in engem Verhältnis mit der Schnellkraft, welche sowohl im Alltag für reaktive Fähigkeiten (zum Beispiel als Sturzprophylaxe) als auch in gewissen Sportarten sehr relevant ist.

• Muskeloxymetrie (Moxy)

  Muskeloxymetrie (Moxy)

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  Neben der Bestimmung der Atemgase (Spiroergometrie) kann mittels der Muskeloxymetrie die relative Sauerstoffsättigung im Muskel unter Belastung bestimmt werden. Der Sensor wird dabei direkt auf dem zu untersuchenden Muskel aufgeklebt.

  Die Muskeloxymetrie hat den Vorteil, eine eventuell einseitige Sauerstoffnutzung zu erkennen. In Kombination mit der Spiroergometrie kann zudem bestimmt werden, wo der limitierende Faktor in Bezug auf die Sauerstoffverarbeitung und -aufnahme ist.

• Spiroergometrie (VO2max)

  Spiroergometrie (VO2max)

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  Mittels Atemmaske wird unter Belastung die Gaszusammensetzung der Ein- und Ausatemluft analysiert (Atemgasanalyse). Dies ermöglicht eine genaue Bestimmung der Sauerstoffaufnahme (VO2) und der Kohlendioxidabgabe (VCO2). Die Spiroergometrie kann auf einem Fahrradergometer oder einem Laufband durchgeführt und mit einem Laktatstufentest kombiniert werden.

  Die Testperson wird bis zum individuellen Leistungsmaximum ausbelastet. Dies ermöglicht die Bestimmung des individuellen Trainingszustandes. Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) wird dabei als wichtiger Vorhersagefaktor für die Ausdauerfähigkeit angesehen. Daneben werden das Atemvolumen und die Stoffwechselwege (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel) bestimmt.