Laktatstufentest
Artikel - Laktatstufentest
Bedürfnis
Beschrieb
Beim Laktatstufentest werden die Herzfrequenz, das Laktat und das subjektive Belastungsempfinden unter Belastung gemessen. Je nach Sportart und individueller Zielsetzung wird der Test auf dem Laufband oder Fahrradergometer durchgeführt. Gestartet wird mit einer niedrigen Belastung, welche bis zur maximalen Leistungsfähigkeit stufenweise gesteigert wird.
Begründung
Der Laktatstufentest eignet sich als optimale Standortbestimmung und ist eines der wichtigsten Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der Laktatstufentest dient als Basis für eine optimale Trainingsplanung – sei es für das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder für die Wettkampfvorbereitung.